زمانی که به یک سایت پر از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست نگاه می کنید حتما با خودتان فکر کرده اید که من به همه این محصولات زیبایی نیاز دارم. یا اینکه ممکن است شما به دنبال روشی مناسب برای مراقبت از پوست خود باشید اما با وجود حجم بالای محصولات مهم مراقبت پوست سردرگم شده باشید و به دنبال یک راه حل مناسب باشید.

دانستن مهم ترین محصولات مراقبت از پوست که به طور دائم باید از آن ها استفاده کنید تا حد زیادی دغدغه شما را کم می کند.

مهم ترین محصولات مراقبت پوست

4 محصول مهمی که در مراقبت از پوستتان نباید از آن ها غافل شوید عبارتست از :

• پاک کننده ملایم
• مرطوب کننده
• ضد آفتاب
• ضد جوش

شاید باور این موضوع کمی سخت باشد اما در اغلب موارد نیازی نیست هر محصول جدیدی که در بازار ارائه می شود را روی پوست صورتتان بکار گیرید. تنها این سه محصول معجزه می کند.

این موضوع واقعیت دارد که بسیاری از پزشکان پوست هنگام مراجعه بیماران برای یک مشکل پوستی تعداد زیادی از محصولات را به بیمار معرفی می کنند و بیان می کنند که برای مراقبت از پوست به همه این ها نیاز دارید. اما واقعیت این نیست.همانطور که گفته شد شما تنها به سه محصول مناسب برای مراقبت همیشگی پومست نیاز دارید.

اگرچه در واقعیت هیچ مشکلی برای استفاده از تعداد زیاد محصولات مراقبت پوستی ایجاد نمی شود و در صورتی که خودتان دوست دارید می توانید از آن ها استفاده کنید. اما ابتدا باید این موارد بسیار ساده را امتحان کنید و سپس به سراغ انواع مختلف محصولات بازار بروید.

پاک کننده

برای تمیز کردن گرد و خاک ، مواد آرایش ، چربی اضافی پوست، سلولهای مرده پوست و ناخالصی های محیطی که به صورت طبیعی در طول روز به صورت شما منتقل می شود ، به یک پاک کننده نیاز است.

مرطوب کننده

مرطوب کننده کمک می کند تا سد محافظ پوست شما به درستی کار کند و پوستتان صاف و نرم شود.

ضد آفتاب

مهمترین عنصر ، ضد آفتاب است که به جلوگیری از سرطان پوست و همچنین آسیب های نور خورشید کمک می کند.

صبح ها ، با پاک کننده پوست صورت را بشویید و سپس به آن مرطوب کننده و ضد آفتاب بمالید(یا این دو را با مرطوب کننده ای که دارای طیف گسترده SPF 30 یا بالاتر است ، ترکیب کنید).

شبها دوباره با پاک کننده بشویید و مرطوب کننده بمالید.

نکته مهم در این رابطه این است که باید به طور مرتب واکنش پوست خود را در این مدت چک کنید.

اگر متوجه چربی در پوستتان شدید باید استفاده از مرطوب کننده را کمتر کنید یا مثلاً از یک فرمول سبک تر استفاده کنید. اگر پوستتان خشک باشد ، ممکن است نیاز به مرطوب کننده سنگین تری داشته باشید. اگر پوست شما بسیار خشک یا حساس است ، ممکن است فقط یک بار در روز ، نیاز به شستن صورت خود با پاک کننده داشته باشید. اما اگر پوست شما چرب است و یا آرایش سنگین زیادی دارید ، ممکن است بیشتر از یک بار در روز نیاز به پاک کننده داشته باشید.

اگر پوست شما حساس است ، ممکن است متوجه برخی از تحریکات (قرمزی ، خارش ، پوسته پوسته شدن) شوید که این علامت آن است که باید با متخصص پوست تماس بگیرید و  احتمالاً باید در آینده مراقب باشید که از محصولاتی با مواد خاص مانند عطرهایی که احتمالاً تحریک کننده هستند اجتناب کنید.

این موضوع یکی از رایج ترین اشتباهات مراقبت از پوست است که برای افراد پیش می آید. بعضی از محصولات در ابتدای شروع استفاده از آنها ، باعث تحریک کمی می شوند ، اما تمیز کننده ، مرطوب کننده و ضد آفتاب روزانه شما نباید باعث سوزش ، سوزش یا تحریک دیگر شود.

ضد جوش

استفاده از کرم ضد جوش برای افرادی که با مشکل جوش صورت مواجه هستند، یک راهکار مناسب و ایده ال است.همانطور که می دانید جوش صورت و بدن یکی از بیماریهای رایج پوستی است که اغلب افراد در سن 11 تا 30سالگی حداقل یکبار به آن مبتلا شده اند. از آنجایی که زیبایی پوست صورت اهمیت زیادی برای افراد و به طور ویژه برای خانم ها دارد، انتخاب کرم ضد جوش مناسب که بتواند مشکل آنها را برای همیشه درمان کند، نیاز به بررسی دقیق دارد.

استفاده از کرم ضد لک و کرم ضد جوش برای درمان اضافه

شاید تعجب کنید اما پس از چند هفته استفاده مداوم از این سه محصول اساسی برای مراقبت پوست ، بسیاری ازالتهابات پوستی شما آرام می شود. اما برخی افراد علاوه بر این سه مرحله که برای پوست های نرمال بسیار جوابگو است نیاز به برخی مراقبت های خاص پوستی دارند.

منظور از مراقبت خاص پوست های دارای آکنه یا لک های پوستی است.

یا محصولاتی که چین و چروک ، خطوط ریز یا آسیب آفتاب را از بین می برد و یا نیاز به یک روشن کننده مانند هیدروکینون یا ویتامین C در مرقبت های پوستی نیاز داشته باشید.

صبر مهم ترین فاکتور درمان های پوستی

مهم ترین نکته ای که در استفاده از محصولات مراقبت پوستی روزانه  و درمان لک صورت یا درمان جوش صورت باید به خاطر داشته باشید، صبر است. صبر و استفاده مداوم محصول.

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند این است که خیلی راحت تسلیم می شوند. اکثر افراد فکر می کنند که اگر یک بار کرم ضد لک یا کرم ضد جوش را استفاده کنند همه آکنه های صورت و یا لکه های صورت از بین می رود.” اما این طور نیست. دو تا سه ماه زمان لازم دارید.

چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کرد؟

اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به این محصولات واکنش نشان می دهد و مطمئن نیستید که چرا ، مطمئناً با یک متخصص پوست صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا آنچه که باعث تحریک پوست شده است را پیدا کنید  و محصول مناسب دیگری جایگزین آن کنید.

علاوه بر این همانطور که گفته شد پوست های صورتی که علاوه بر مراقبت های روزانه نیاز به درمان لک و جوش صورت دارند حتما نیاز به مشورت با پزشک متخصص دارند.

داروخانه آنلاین مهتاطب  با برخورداری از مشاورین و متخصص زیبایی انواع محصولات مراقبت پوست و کرم های زیبایی از معتبرترین برند ها را به شما عرضه می کند.

با مراجعه به داروخانه آنلاین مهتاطب می توانید از خدمات این سایت بهره مند شوید.

منبع:نمناک

همانطور که می‌دانید سئو یک صنعت مهم برای کسب و کار های اینترنتی می‌باشد و در صورتی که یک سایت دارای سئوی مناسبی نباشد به احتمال زیاد با شکست مواجه خواهد شد و در صورتی که شما سایت خود را با سئوی مناسبی آغاز کنید کسب و کار شما روز به روز رشد پیدا خواهد کرد و هر روز مشتریان شما بیشتر خواهند شد.

تجارب بهترین شرکت خدمات سئو در بهینه سازی سایت ها

توجه داشته باشید که یک شرکت خوشنام و معتبر در حوزه خدمات سئو وب سایت دارای تجربه‌ای چندین ساله برای سئوی سایت می‌باشد و شما می‌توانید با خیال راحت برای افزایش رتبه سایت خود در موتور های جست و جو، این شرکت را انتخاب نمایید.

توجه داشته باشید که بهترین شرکت خدمات سئو برای شما شرکتی است که با آخرین آپدیت های گوگل همراه باشد و سایت شما را دچار پنالتی و یا هرگونه افت رتبه نکند.

این موضوع نشان دهنده اهمیت بالای بهینه سازی یک سایت به صورت اصولی می‌باشد، توجه داشته باشید که سئو سایت به صورت کلاه سفید و کلاه سیاه می‌توان صورت بگیرد و در صورتی که برای سایت شما سئوی کلاه سیاه صورت بگیرد خیلی زود رتبه‌هایی که گرفته شده است از بین خواهد رفت و سایت شما دچار پنالتی شده و از نتایج حذف خواهد شد.

توجه داشته باشید که بهترین شرکت خدمات سئو و بهینه سازی سایت، برای شما سئوی خود را به صورت استاندارد و ایمن انجام می‌دهد پس در انتخاب شرکت محتاط باشید.

باید گفت که بهترین شرکت ارائه دهنده خدمات سئو می‌تواند رتبه های سایت شما را از آنچه که بوده است روز به روز بهتر کند و اینکار را می‌تواند با انجام صحیح مراحل بهینه سازی سایت( تحقیق کلمات کلیدی طولانی، رفع محتوای تکراری…)انجام دهد.

ویژگی بهترین شرکت خدمات سئو چیست ؟

توجه داشته باشید در صورتی که شما بتوانید بهترین شرکت خدمات سئو انتخاب کنید، هزینه‌ای که برای سئوی سایت پرداخت کرده‌اید برای شما چندین برابر بازگشت خواهد داشت و این موضوع به این صورت است که شما یک هزینه برای سئوی سایت می‌پردازید و این شرکت رتبه های شما را بهبود می‌بخشد و در نتیجه این رتبه ها، شما می‌توانید به فروش بالایی دست پیدا کنید.

از نکات مهمی که توسط یک شرکت معتبر انجام دهنده خدمات بهینه سازی سایت انجام می‌شود، طراحی سایت به صورت بهینه، با سرعت بالا و ریسپانسیو شده می‌باشد که این سه مورد از فاکتور های اصلی گوگل در معتبر دیدن سایت شما خواهد بود، پس در صورتی که می‌خواهید کسب و کار اینترنتی خود را آغاز کنید حتما این موارد را مد نظر خود داشته باشید.

توجه داشته باشید که شرکت‌های مختلفی برای زمینه سئو و رتبه گیری سایت شما وجود خواهد داشت و این شمایید که شرکت مورد نظرتان را انتخاب می‌کنید.

همچنین باید گفت که قیمت‌های قرار داده شده برای سئوی سایت شما توسط شرکت خدمات سئو به صورت غیر منصفانه بالا نبوده و قیمت‌های قرار داده شده بسیار مقرون به صرفه و کارشناسی شده می‌باشد.

در صورتی که می‌خواهید کیفیت را با قیمت مناسب مشاهده کنید باید در انتخاب خود محتاط باشید و یک شرکت معتبر را برای سئو سایت خود در این آشفته بازارانتخاب کنید تا با خیال راحت به موفقیت و فروش بالا دست پیدا کنید.

در صورتی که شما به دنبال یکی از  بهترین شرکت خدمات سئو هستید، می‌توانید از شرکت خدمات سئو و طراحی سایت وب وان استفاده کنید.

ریزش مو از مشکلاتی است که در صد زیادی از مردان و زنان با آن روبرو می شوند. علت های مختلفی می تواند باعث کم پشت شدن و ریزش در موی افراد شود. اگر دچار ریزش مو هستید دانستن علت ریزش موی شما اولین مرحله برای شروع درمان این مشکل است

اگر چند تار مو هنگام شانه کردن موهایتان با  حمام کردن مشاهده کردید جای نگرانی نیست و یا اگر گاهی اوقات و در بعضی فصل ها مقدار ریزش موی بیشتری احساس کردید باز هم نباید نگران شوید.
نگرانی درست زمانی است که ریزش مو بصرت دسته ای و یا توده ی زیادی از مو اتفاق می افتد.

بدلیل اینکه شما هرروز خودتان را در آینه می بینید سخت است که متوجه تغییرات مو مثل نازک شدن و یا خالی شدن موها شوید.

از دست دادن مو در آقایان به عوامل مختلفی وابسته است.

البته باید قبل از معالجه ریزش مو، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.ولی نکات مهمی وجود دارد که برای شناسایی علائم زود هنگام ریزش مو  باید دانست . این مسئله کمک می کند که زودتر و درست تر به معالجه بپردازید.
داروخانه آنلاین مهتاطب برای پاسخ به تمام سوالات شما این مقاله را تهیه کرده تا شما بتوانید علت ریزش موی خود را بیابید.

چه مقدار از ریزش مو زیاد است؟

در موهای نرمال هرروز بین 50 تا 100 عدد ریزش مو را شاهد هستیم.اغلب افراد بیش از 100 میلیون تار مو در سر خود دارند.که مرتبا در حال رشد و ریزش هستند اما چه مقدار ریزش روزانه می تواند نگران کننده باشد؟
 

در ریزش موی شدید باید این سوالات را از خود بپرسید؟

1) آیا وقتی دست خود را در موهایتان فرو کردید احساس می کنید نسبت به سابق کم حجم تر شده؟

2) وقتی حمام می کنید چه میزان مو در حمام و یا در دستهایتان مشاهده میکنید؟

3) موقع شانه یا برس کردن چه مقدار مو در آن مشاهده می کنید؟

4) وقتی در آینه نگاه می کنید آیا در فرق وسط سر خئود تغییراتی ناشی از کم حجم شدن یا نازک شدن موهایتان مشاهده می کنید؟

بر اساس پاسخ دادن به این سوالات شما متوجه می شوید که موهای شما نازک تر شده و آیا در مقایسه با قبل خط  وسط سر شما خالی شده؟

تنها راه برای تشخیص و درمان و همچنین انتخاب صحیح مسیر رشد موی شما ارتقا دانش خود درباره ی مو ، شناخت نوع موی خود و علل ریزش موی شماست.

 

مهم ترین علت ها والگوهای ریزش مو در مردان

انواع مختلف ریزش مو وجود دارد. در این مقاله شما 6 نوع ریزش مو و علل آن در مردان را مشاهده خواهید کرد. با بررسی و مقایسه نوع ریزش مو خود با آن ها می توانید علت ریزش موی خود را بیابید.

 

- آلوپسی آندروژنیک (ریزش مو با الگوی مردانه)

در این نوع ریزش مو، فرق سر خالی شده و تاج سر کاملا موی خود را از دست می دهد و به طور کلی موها نازک در سر دیده می شود.

 

- ریزش مو در فاز استراحت (تلوژن اوفیلیوم)

مو از لحظه ای که متولد می شود تا حدود 2 تا 4 ماه در فاز استراحت قرار می گیرند. اگر در این فاز شروع به ریزش کند باید به دنبال درمان رفت و خیلی باید به تغذیه توجه کرد.

 

- آلوپسی آره آتا

طاسی سکه ای از دست دادن مو به طور کامل به اندازه سکه در پوست سر است که با موهای نازک قابل مشاهده است. طاسی کلی کلیه موها در جلوی سر و کل بدن ریخته می شود.




 

- آلوپسی آندروژنیک

معمولی ترین شکل ریزش مو بدلیل مخلوطی از ژنتیک (ارث) و عوامل هورمونی است. حتی ممکن است از اوایل دهه 20 در فرد شروع شود. اگرچه برای اینکه کاملا قابل رویت شود چند سالی طول می کشد.

- ریزش مو در فاز استراحت؛ 2 تا 4 ماه اول رویش مو

این نوع ریزش چند سال طول می کشد. این دومین نوع متداول ریزش مو می باشد که در آن ریشه و ساقه مو به دوران بلوغ خود نمی رسد و در مراحل اولیه از دست می رودو به طور موثری رویش مو کم می شود. این ریزش مو معمولا در شرایط استرس بیماری و ضربه های فیزیکی اتفاق می افتد. این نوع ریزش مو به ریزش موی استرسی نیز معروف است.

ریزش موی کششی که در اثر فشارهای فیزیکی ناشی از برس کشیدن یا شانه کردن محکم و یا در اثر سشوار و اتوی مو ایجاد می شود. درواقع این نوع ریزش ناشی از کشش مو از ریشه یا عوامل فیزیکی رخ می دهد.

آلوپسی آره آتا در اثر بیماری های اتو ایمیون اتفاق می افتد. در واقع سیستم ایمنی بدن به طور اشتباهی به فولیکول مو حمله می کند و فولیکول مو (ریشه مو) آسیب می بیند و رشد مو در آن ناحیه متوقف می شود و طاسی بصورت ریزش سکه ای در سر نمایان می شود. در این فرم موها بطور کامل در نواحی مختلف بصورت دایره های جداگانه طاس می شود که اصطلاحا به آن ریزش سکه ای گفته می شود.

 

- آلوپسی توتالیس

طاسی کامل شکل مشخص این نوع از دست دادن مو است که موها در پوست سر بطور کامل از دست می رود. بخصوص در ناحیه پیشانی در جلوی سر و گاهی در کل بدن است. این بررسی کلی نباید مانع از آن شود که شما به دکتر متخصص پوست مراجعه نکنید. این یک دید کلی راجع به ریزش مو به شما می دهد. اما تشخیص اصلی به عهده پزشک متخصص است و بعد از تشخیص درست و آزمایشات لازم می توانید نسبت به انتخاب درمان بدون تلف کردن دقت و هزینه اقدام فرمائید. وقتی نوع ریزش مو شما تشخیص داده شد، آنگاه با کمک خود به این نتیجه می رسید که انتظار شما از درمان در آینده چیست.

شایع ترین علت ریزش مو

شایع ترین علت ریزش مو، ریزش موی آندروژنیک (ناشی از هورمون) یا همان androgenetic alopecia  است که در مردان به آن طاسی مردانه (male-pattern baldness) ودر زنان به آن الگوی ریزش زنانه (female-pattern hairloss) گفته می شود.
این ریزش مو در زنان و مردان متفاوت است. در مردان در بالای پیشانی به صورت M  شکل است و در زنان معمولا در کف سر و فرق سرقابل مشاهده است و معمولا تمام موی خود را از دست نمی دهند واصطلاحا کم پشت می شود.(تفاوت الگوی ریزش موی آندروژنیک در مردان و زنان)
علت شایع ریزش مو در زنان و مردان به نام آلوپسی آره آتا یا همان ریزش موی سکه ای(alpocia areata) است.
این نوع ریزش مو هنگامی اتفاق می افتد که سیستم دفاعی بدن به طور اشتباه به ریشه ی مو در یک نقطه خاص حمله می کند وآن را از بین می برد،
این حالت در زنان و مردان دارای یک شکل از ریزش است و معمولا به صورت گرد و کاملا طاس است و می تواند وسیع یا غیر وسیع باشد و در هر نقطه از سر،صورت(ریش) و بدن اتفاق بیافتد.(ریزش موی سکه ای)
این نوع از ریزش معمولا خود محدود شونده است و نیاز به درمان دارویی ندارد و یک تا شش ماه تا بهبودی کامل زمان می برد.
 

علت و علائم ریزش موی زنان

حدود 40% خانم ها درجاتی از ریزش مو را در 40 سالگی خود تجربه کرده اند. ریزش مو در خانم ها به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. گاهی اوقات ریزش مو به دلیل تغییرات هورمونی و یا حساسیت ژنتیکی به میزان خاصی از هورمون های بدن اتفاق می افتد. در موارد دیگر عواملی مثل استرس و اضطراب بیش از حد، مشکل تیروئید یا از دست دادن ناگهانی وزن می تواند در خطر ریزش مو موثر باشد.

به نوع افتادن موها توجه کنید، آیا موهایتان بیشتر از حد نرمال می ریزد و شما روی بالشت، روی شانه ها و یا لباس خود موی خود را می بینید. طبیعی است که نگران شوید. در این زمان باید توجه کنید که آیا موهایتان نازک تر از حد نرمال خود است؟

به عنوان یک زن مواجه شدن با کاهش مو مشکل است. خوشبختانه در اغلب موارد قابل درمان است. به شرط آنکه از یک سری درمان صحیح و دقیق صورت پذیرد. در این مقاله با شناخت دقیق نوع ریزش به انتخاب نوع درمان صحیح در ریزش موی خانم ها کمک کرده ایم.
 


زمانی که اغلب مردم کلمه ریزش مو را بکار می برند. بلا فاصله مردان طاس را در نظر مجسم می کنند. از دست دادن مو در خانم ها یک مسئله قابل توجه و مهم برای آنان است. ریزش مو در خانم ها به چند دلیل مهم می تواند اتفاق بیافتد. از حساسیت ژنتیکی به هورمون های مردانه تا عوامل ثانویه در اثر پاسخ به یک سری واکنش های فیزیکی یا شیمیایی.

ما در این مقاله عوامل مشترک موثر در ریزش موی زنان را با راه هایی که به طور مشخص هر یک از ریزش مو جلوگیری می کند.
 

1. هورمون ها

هورمون ها دلیل مشترک اغلب ریزش مو در خانم ها و آقایان است. در هر دو جنس پاسخ یکسانی به هورمون دی هیدروتستوسترون دارند که اصطلاحا هورمون مردانه نامیده می شود. در مردان میزان تستوسترون نسبت بالاتری نسبت به استروژن (هورمون زنانه) تولید می شود و در زنان این نسبت برعکس است. میزان استروژن و پروژسترون یا همان هورمون زنانه به مقدار بیشتری نسبت به تستوسترون تولید می شود.

بسیاری اعمال بدن نظیر عمل جنسی تا نگهداری بافت استخوانی و عضلانی و سلامتی و قدرت بدن وابسته به هورمون تستوسترون است. هورمون تستوسترون پیش ساز تولید چندین هورمون دیگر در بدن می باشد که یکی از آن ها دی هیدرو تستوسترون (DHT) است. DHT با تاثیر مستقیم روی ریشه مو (فولیکول مو) که با نازک شدن موها همراه است و رشد موها متوقف می شود و به دنبال آن ریزش مو اتفاق می افتد. این نوع از دست دادن مو، ریزش موی زنان با الگوی مردانه (آلوپسی آندروژنیک) نامیده می شود. این مهم ترین و جدید ترین نوع ریزش مو در خانم هاست. زیرا اگر دیر درمان شود موها به شدت نازک شده و کاملا از دست می رود. و این اتفاق می تواند یک آسیب دائمی برای رویش مو را رقم بزند.

ریزش موی هورمونی در زنان با مردان متفاوت است. در مردان از دست رفتن مو به شکل نعل اسبی اتفاق می افتد در حالیکه در زنان از فرق سر و در تمامی نواحی مرکزی سر موها نازک شده و فرق سر کاملا نمایان می گردد.
در موارد ساده تر ریزش موی هورمونی در زنان شما عقب نشینی در مو در جلوی موها ندارید اما نازک شدن و کم حجم شدن مو قابل مشاهده است. خوشبختانه این نوع ریزش مو در زنان قابل درمان است.
ما در مقاله بعدی معالجه موثر در این موارد را کاملا توضیح خواهیم داد.

 

2. منوپوز (یائسگی)

در زنان یائسه به دلیل آنکه تولید هورمون ها در بدن دچار تغییرات زیادی می شود، موها به میزان زیادی می تواند از دست برود. یائسگی و ریزش مو ارتباط مستقیم دارند. در این دوران تولید استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و تولید هورمون های مثل (DHT) دی هیدروتستوسترون افزایش می یابد. اگر شما به طور ژنتیکی به این هورمون ها حساس باشید این مسئله می تواند به نازکی بیشتر مو و افزایش ریزش مو کمک کند.

از دست دادن مو در دوران یائسگی معمولا بین سنین 50 تا 60 سالگی در اغلب زنان اتفاق می افتد که با نازک شدن و کم حجم شدن مو همراه است. البته گاهی در 30 تا 40 سالگی نیز اتفاق می افتد که به سن شروع یائسگی در زنان متغیر است. شبیه دیگر نمونه های ریزش موی زنان این نوع ریزش مو نیز قابل درمان است و راهنمای درمان ریزش مو در مقاله بعدی با جزئیات کامل توضیح داده خواهد شد.

 

3. هورمون تیروئید و ریزش مو

کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید می تواند باعث ریزش موی معنی داری شود و این به دلیل نقش مهم هورمون تیروئید در استحکام ریشه مو می باشد و در نگهداری مو و تولید موهای جدید نیز نقش موثری دارد. اگر تیروئید درست کار نکند شما به طور نرمال روزانه موهایی را که از دست داده اید جایگزین نمی شود. زیرا این هورمون به نگهداری و دوام مو در ریشه کمک می کند. مشکل تیروئید نه تنها باعث از دست دادن مو می شود بلکه باعث می شود موها ضعیف، نازک و شکننده شود. مشکل تیروئید باعث از دست دادن مو به طور کلی می شود و تنها ریزش مو در ناحیه خاص یا تاج سر یا پیشانی را مشاهده نمی کنید.

درمان کم کاری و یا پر کاری تیروئید حتما باید زیر نظر پزشک انجام شود. برخلاف ریزش موی هورمونی، ریزش مو به دلیل مشکل تیروئید موقتی است و بعد از تشخیص و درمان به طور کامل متوقف و موهای جدید به تدریج از نازکی و شکنندگی خارج شده و رشد مجدد می یابند و ضخیم می شوند.

 

4. استرس

اگر شما ساعات طولانی کار می کنید و یا در محیط پر استرس زندگی می کنید؛ بعد از چند هفته پر استرس، شما ناگهان به موهای خود توجه کنید و با از دست دادن مقدار زیادی از موهای خود مواجه شوید و البته روند تدریجی و زیاد آن را به دلیل مشغول بودن ذهن و زندگی تان متوجه نشوید. از دست دادن مو تحت تاثیر استرس اصطلاحا تلوژن افلولیوم نامیده می شود و معمولا دائمی نیست. در این شرایط نازک شدن ناگهانی مو در پوست سر مواجه می شوید و موهای زیادی در روی بالشت و لباس ها یا شانه مشاهده می کنید.

شبیه موارد دیگر ریزش موی موقتی، فرق سر شما کاملا باز می شود و این به دلیل فشاری که روی موها در فاز تلوژن (استراحت) ایجاد می شود و در واقع زمان نگهداری مو روی سر به شدت کاهش می یابد. موها در زمان 2 تا 4 ماهگی از سر جدا می شوند و این باعث می شود موها از سر جدا شوند بدون اینکه توجه کنید که ریزش موی قابل مشاهده در اثر استرس معمولا بعد از 2 تا 3 ماه از شرایط استرس شدید ظاهر می شود و با تغییر روش زندگی و کاهش استرس و دریافت داروی مناسب می توانند دوباره وارد فاز طبیعی رشد و جایگزینی شوند.

 

5. ریزش مو در اثر کاهش وزن شدید

کاهش ناگهانی وزن و ریزش مو برای بسیاری افراد اتفاق افتاده است. اگر چه از دست دادن تدریجی وزن نمی تواند باعث ریزش مو گردد ولی کاهش ناگهانی وزن اغلب باعث نازک شدن و ریزش مو می شود شبیه استرس از دست دادن ناگهانی وزن باعث خالی شدن فرق سر در فاز استراحت می گردد.موقعی که شما دریافت کالری و موادمغذی مورئ نیاز بدن را به مقدار زیادی کاهش می دهید، میتواند به سلولهای بدن استرس وارد کند و سبب ریزش موی ناگهانی گردد.

ریزش موی وابسته به تغذیه معمولا مربوط به افرادی است که در زمان کوتاه وزن زیادی را با روش های غیر معمول تجربه می کنند.پس اگر دریافت کالری را بتدریج کم کرده و با ورزش بیشتر بتدریج وزن خود را کاهش دهید از ایجاد استرس به سلولهای مو جلوگیری می کنید.البته این ریزش مو نیز دائمی نیست و اگر دوباره تغذیه شما به روال صحیح و درستی برگردد .عوارض منفی حاصل از آن نیز بر میگردد.البته در این موارد ضروری است که ویتامینها و مواد معدنی لازم استفاده شود.
 

6. کم خونی حاصل از فقر آهن

اگر سطح آهن بدن شما پایین باشد میتواند به موهای شما صدمه بزند. فقر آهن یکی از علل مهم از دست دادن موها می باشد.در تغذیه غلط و نرسیدن مواد لازم مورد نیاز بدن بخصوصی در بیماری های روده ای که جذب مناسبی صورت نمی گیرد میتواند منجر به کمبود آهن معنی داری در بدن شود.بسیاری از خانم ها ریزش مو در دوران پریود (قاعدگی ) را تجربه کرده اند و این نوع ریزش مو کاملا شبیه ریزش مو در زنان قبل از یائسگی است.آسانترین و بهترین راه برای تشخیص نوع ریزش مو ، مشورت با پزشک خانوادگی و گرفتن یک آزمابش خون برای تعیین مقدار آهن بدن است.
 

ریزش موی زنان و افزایش سن

درست شبیه مردان ، زنان نیز همزمان با افزایش سن موهای خود را از دست می دهند. 12 % زنان بین سنین 20 تا 29 سالگی درجاتی از موهای خود را از دست می دهند و مقداری موها نازک می شود و در سنین 50 تا 60 سال در دوران یائسگی نیز حدود 0 تا  40 % موهای خود را از دست می دهند و در سنین بالای 80  سالگی شانس نگهداری موها فقط 40% است.

در ریزش های هورمونی به دلیل حساسیت ژنتیکی به هورمون دی هیدروتستوسترون ( DHT ) می تواند بالاتر باشد.بخصوص سابقه خانوادگی در این موارد نقش تعیین کننده ای دارد. اگر نگران از دست دادن موهای خود هستید زمان درمان آن بسیار مهم است. بدلیل آنکه از دست دادن مو یک فرآیند تدریجی است و تحت تاثیر DHT  است و با این کار ریزش موی خود را به حداقل می رسانید و می توانید موهای خود را  برای زمان بیشتری نگهداری کنید.

منبع:مقالات درمان ریزش مو مهتاطب

نکته اصلی داشتن کابینت های آشپزخانه سیاه به عنوان گزینه انتخاب رنگ شما در چگونگی ترکیب آن با میز ، کف ، دیوارها و نورپردازی است تا به جای یک مقبره سیاه و سفید مانند تاریک و دلگیر ،فضایی جسورانه و غیرمعمول ایجاد کنید.

کابینت های آشپزخانه سیاه و سفید به زیبایی ظاهری مدرن به آشپزخانه شما کمک می کند ، در حالی که رنگ خاکستری تیره به شما زیبایی و آرامش بخش تری می دهد تا درام سیاه را کم رنگ تر کند. بیش از حد سیاه ، مانند بسیاری از رنگ ها ، بسیار زیاد است. این واقعاً در جملاتی است که شما می خواهید بسازید و لحن و احساس را که می خواهید در اتاق منتقل کنید.

شما باید در سایر اتاق های موجود در اتاق کابینت را به خاطر بسپارید. میزهای روبرو باید با کفها مخلوط شوند ، که باید با نقاشی روی دیوارها که در نورپردازی بر آن تأکید می شود ، مخلوط شوند. و همه آن را برای نتایج زیبا با رنگ سیاه موجود در کابینت ها مخلوط و مطابقت می دهد. یک طراح متخصص می تواند به شما کمک کند تا همه کارها را با هم انجام دهید تا ظاهری را دوست داشته باشید. همچنین می توانید با نرم افزارهای طراح کار کنید و یا ویژگی های تعاملی را از طریق وب سایت های بهسازی خانه امتحان کنید.

در آشپزخانه با کابینت های سیاه ، روشنایی به اندازه انتخاب رنگ برای حفظ تعادل بین تاریک کابینت و نور اتاق اهمیت دارد. بنابراین باید مقدار روشنایی طبیعی موجود در اتاق را در نظر بگیرید و برای رسیدن به جلوه مطلوب چه روشنایی اضافی را لازم دارید.

برای یک آشپزخانه بزرگ با کابینت های زیاد ، در نظر بگیرید یک جزیره را با کابینت های سیاه در مرکز قرار دهید و سپس بقیه کابینت ها را سفید کنید. با این کار ظاهری تمیز و معاصر به شما منتقل می شود بدون اینکه کاملاً تاریک یا حواس را پرت کنید. رنگ و باریک رنگ ، مانند قرمز مخلوط با سیاه ، ظاهری جالب و سرگرم کننده نیز ایجاد می کند.

نوع رنگی که استفاده می کنید با رنگ سیاه نیز بسیار مهم است زیرا برخلاف تصور مردم ، همه چیز روی آن نشان داده می شود. یک رنگ مشکی با براقیت بالا اثر انگشت و لک های ساده تر نشان می دهد ، بنابراین یک رنگ صاف ممکن است انتخاب شما برای نگهداری راحت تر باشد. برای طراحی آشپزخانه ای که سالها دوست خواهید داشت ، هر دو به برنامه ریزی و قرار گیری دقیق نیاز دارند.

گروه معماری سبک مدرن

بهینه‌سازی موتور جستجو 49? از ترافیک بلاگ کسب‌وکار را ایجاد می‌کند، در حالی‌که رسانه‌های اجتماعی کمتر از 7? از ترافیک را به خود اختصاص می‌دهند. اما چه تعداد از ما بازاریابان دیجیتال هنگام ایجاد یک استراتژی محتوای موثر، جستجو را در اولویت قرار می‌دهند؟

به همین دلیل است که شما باید استراتژی محتوایتان را مجددا بررسی کنید: مطالعات نشان داده‌اند که تحقیقات کلمات کلیدی با دنباله دراز می‌تواند به میزان قابل توجهی ارگانیک‌ محتوایتان را افزایش دهد.

نیل پاتل تاثیرگذار (اینفلوئنسر) بازاریابی دیجیتال و بنیانگذار کیس‌متریکس و کریزی‌اگ، میزان ارگانیک‌ریچ خود را تا 206? افزایش داده و به طور ماهانه بیش از 200،000 بازدیدکننده را هنگام شروع هدف قرار دادن کلمات کلیدی با دنباله‌ی دراز به دست آورده است.

در این مقاله ما به کلمات کلیدی با دنباله دراز می‌پردازیم تا از طریق استفاده استراتژیک از تحقیق در مورد کلید واژه‌های دنباله دراز، پست‌های بلاگ و صفحات وب از نظر ارگانیک در نتایج جستجو رتبه بالاتری داشته باشند.

کلمات کلیدی دنباله دراز چیست؟

سئو با دنباله کلمات دم دراز

یک کلمه کلیدی با دنباله دراز حاوی حداقل سه کلمه است و در هدف قرار دادن مخاطبان مناسب با اصطلاحات خاص موثر است. اهمیت استفاده از دنباله دراز در این است که آنها نسبت به اصطلاحات عمومی خاص‌تر و رقابتی‌تر هستند.

مزیت این ویژگی این است که به شما کمک می کند تا در نتایج جستجو برای موضوعات محبوب رتبه بالایی داشته باشید و تمایل به درگیر شدن در ترافیک واجد شرایطی را داشته باشید که احتمالا به پیشگام شدن تبدیل می‌شود.

به عنوان مثال، اگر در شرکت پنل اس ام اس مشغول به کار هستید یا آن را اداره می‌کنید، به احتمال زیاد صفحات شما در جستجوی ارگانیک «اس ام اس» در رتبه‌ی بالایی قرار ندارند زیرا رقابت بالایی وجود دارد (به خصوص اگر شرکت یا استارت‌آپی کوچک داشته باشید) با این حال، اگر متخصص اتومبیل‌های اتوماتیک باشید، استفاده از کلمات کلیدی مانند «عرضه‌کننده‌ی تخصصی اتومبیل‌های اتوماتیک کلاسیک و مدرن» به احتمال زیاد مورد توجه مشتریانی است که به دنبال آن محصول هستند.

نکته اصلی این است که کلمات کلیدی خود را با هدف جستجوی مصرف‌کننده مطابقت دهید - در واقع محتوای شما برای انسان قابل خواندن است، اما برای موتورهای جستجو بهینه شده است.

سئو     49   درصد ترافیک بلاگ‌های تجاری را ایجاد می‌کند، در حالی که این مقدار برای رسانه‌های اجتماعی کمتر از 7 درصد است.

این موارد را در نظر داشته باشید

مرحله 1 - در مورد شخصیت‌ها و طوفان مغزی مرتبط با دنباله دراز خود مشورت کنید

برای تسلط بر جستجوی مصرف‌کننده و انتخاب کلمات کلیدی مناسب برای مخاطب مورد نظر خود، ابتدا باید مشخص کنید که محتوای شما برای دستیابی به چه چیزی تلاش می‌کند و به چه کسی برای دستیابی و ایجاد جذابیت نیاز دارد.

می‌توانید با مشورت افراد مورد نظر خود، طوفان مغزی کنید و چند کلمه کلیدی را که می‌خواهید به صورت ارگانیک رتبه‌بندی کنید، انتخاب کنید. شخصیت‌ها هدف یک نمایش داستانی از خریدار هدف ایده‌آل شما بر اساس بینش واقعی، تحقیقات و پیش‌فرض‌های داده‌محور درباره بزرگترین مشکلات و عمیق‌ترین خواسته‌های آنهاست.

وقتی کلمات کلیدی مورد نظر خود را بر اساس اطلاعات شخصیت مورد نظر خود انتخاب کردید، باید اطمینان حاصل کنید که آنها به طور قطع با جستجوی مصرف‌کننده شما مطابقت دارند. برای انجام این کار کافی است لیست خود را بخوانید و سؤالاتی را که در زیر آمده است از خود بپرسید. می‌توانید به هر سؤالی پاسخ مثبت بدهید؟ سپس می‌دانید کلمه کلیدی شما خوب است و زمان آن رسیده که تولید ایده‌های دنباله دراز را شروع کنید.

از خودتان بپرسید:

• آیا کلمه کلیدی‌تان به شما در دستیابی به اهداف محتوای‌تان و هم‌ترازی با ماموریت‌تان کمک می‌کند؟
• آیا مصرف‌کنندگان و مشتریان احتمالی می‌توانند وقتی که این شرایط را جستجو می‌کنند، در بلاگ شما آنچه را می‌خواهند و به آن نیاز دارند، پیدا کنند؟
• آیا رتبه‌بندی ارگانیک برای این کلمه کلیدی به شما کمک می‌کند تا علاقه‌ی مصرف‌کنندگان را تغییر دهید (آیا این اصطلاحی است که با اهداف تجاریتان مرتبط باشد؟)

مرحله 2 - از گوگل ادووردز کیوورد پلنر استفاده کنید:

مرحله بعدی استفاده از ابزار رایگان گوگل کیوورد پلنر برای کمک به شما در ایجاد شرایط بالای ترافیک است که مشتریان احتمالی‌تان به طور ماهانه در جستجوی آنها هستند. شما به دنبال شرایط رقابت پایین دنباله دراز (حدود 4 کلمه) با ترافیک بالا هستید. در ادامه مراحلی را برای کمک به شما در ایجاد ترافیک بالا، ایده‌های کلیدی با دنباله کم با استفاده از ابزار فراهم کرده‌ایم.

نحوه استفاده از گوگل ادووردز کیوورد پلنر:

• به برنامه‌ی گوگل ادووردز کیوورد پلنرتان وارد شوید.
• در قسمت «یافتن کلمات کلیدی جدید» روی گزینه «جستجوی کلمات کلیدی جدید با استفاده از یک عبارت، وب‌سایت یا دسته» کلیک کنید.
• کلمه کلیدی مورد نظر خود را در کادر ارائه‌شده وارد کنید - برای مثال ، «نمای اسپایدر» (یک کلمه کلیدی را از لیستی که در بالا ایجاد کرده‌اید بر اساس اطلاعات شخصیت مورد نظر خود انتخاب کنید).
• تمام اطلاعات هدفمندی را که می‌خواهید در نظر بگیرید (در سمت چپ فرم)، از جمله کشور مورد نظر برای ارزیابی ترافیک و اینکه آیا شما می‌خواهید کلمات کلیدی منفی را که نمی‌خواهید رتبه‌بندی کنید، پر کنید.
• محدوده تاریخ مورد نظر خود را انتخاب کنید.
• بر روی دکمه «دریافت ایده‌ها» کلیک کنید (با حرکت به پایین در انتهای فرم آن را پیدا خواهید کرد).
• بر روی برگه «ایده‌های کلمه کلیدی» در بالای جدول کلیک کنید.

مطالب پیشنهادی: محتوای تکراری چیست و تاثیر آن بر سئو سایت

لیستی از پیشنهادات کلمات کلیدی در اختیار شما قرار می‌گیرد - برای تعیین کلمات کلیدی در ترافیک بالا، به ستون مربوط به «میانگین جستجوهای ماهانه» و به ستون «رقابت» نگاه کنید.

کلمات کلیدی را با رقابت بالا و ترافیک کم و آنهایی که دارای 4 کلمه یا بیشتر هستند انتخاب کنید (این موارد به عنوان دنباله دراز شناخته می‌شوند)

از خود بپرسید، ‘آیا این کلمه کلیدی به هدف استراتژی محتوا شما و برای جستجوی شخصیت مورد نظر مربوط است؟ اگر بله، ادامه دهید اگر نه، دوباره امتحان کنید.

از لیست زیر «سؤالات و پاسخ‌های مصاحبه» می‌تواند یک کلمه کلیدی برای دنباله دراز باشد (زیرا ترافیک زیاد است و رقابت کم است):

الگوریتم گوگل بدان معنی است که بهترین بلاگ‌ها و وب‌سایت‌های دارای مقامات دامنه بالا، رتبه‌بندی بالاتر برای کلمات کلیدی را انتخاب می‌کنند تا هدف‌گذاری راحت‌تری پیدا کنند. به همین دلیل منطقی است که کلمات کلیدی با ‌رقابت پایین را هدف قرار دهید- در غیر این صورت برای اینکه یک کلمه کلیدی را به رتبه بالا برسانید باید به شکلی خستگی‌ناپذیر کار کنید (و نتایج تضمین نمی‌شوند زیرا رقبای شما با مقامات دامنه بالاتر می‌توانند حتی سخت‌تر کار کنند).

هدف قرار دادن کلمات کلیدی با رقابت کم، به شما امکان می‌دهد فضایی را در صفحه اول گوگل در اختیار داشته باشید که در آن مشتریان احتمالی شما در جستجوی اصطلاحات مربوطه هستند - این همان چیزی است که شما می‌خواهید. وقتی نوبت به جستجو می‌رسد بهتر است نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید.

مرحله 3 - ایجاد یک صفحه گسترده آماده برای استفاده از کلمات کلیدی طولانی‌مدت هدف:

صفحه گسترده کلمات کلیدی دنباله دراز

بهترین کار این است که قبل از نوشتن مقاله خود تحقیقات خود را شروع کنید. شما حتی می‌توانید قبل از ساختن تقویم استراتژی و تقویم محتوا، تحقیق در مورد کلمه کیدی دنباله دراز را در نظر بگیرید. چطور؟ صفحه گسترده‌ای از اصطلاحات مورد نظر خود ایجاد کنید (بر اساس تحقیق در مورد کلمه کلیدی دنباله دراز که در مرحله قبل انجام دادید) و آن را در استراتژی محتوا خود قرار دهید - این امر به شکل یادآوری استفاده از این اصطلاحات عمل می‌کند و حتی می‌تواند الهام‌بخش مشتری و ایده‌هایی برای پست‌های بلاگ آینده شما باشد. ایده‌های غنی از کلمات کلیدی خود را در تقویم محتوای خود قرار دهید.

ابزار گوگل ادووردز کیوورد پلنر به شما امکان می‌دهد صفحه گسترده ایده‌های کلمات کلیدی خود را بارگیری کنید (مراحل بالا را برای تولید این مورد دنبال کنید). می‌توانید لیست خود را به شکل پرونده‌ی اکسل CSV با کلیک روی دکمه «بارگیری» در بالای جدول خود بارگیری کنید. سپس می‌توانید کلمات کلیدی مورد نظر خود را از لیست انتخاب کرده یا مواردی را که نمی‌خواهید حذف کنید. اگر چندین بار تحقیق خود را با کلمات کلیدی انجام داده‌اید، در هیچ زمانی لیستی از کلمات کلیدی با دنباله دراز و رقابتی را ایجاد نکنید.

مرحله 4 - چگونه و از کجا می‌توان از کلمات کلیدی بلند استفاده کرد

مهم نیست که بیش از اندازه کلمات کلیدی‌تان را قرار دهید (گوگل این مورد را به عنوان چاشنی کلمات کلیدی مشاهده می‌کند و برای آن مجازات می‌شوید). با این حال، در زیر راهنمایی برای کمک به شما در زمینه استراتژیک کلمات کلیدی‌تان در چند عنصر مهم پست بلاگ شما قرار داده شده است تا به شما در رتبه‌بندی ارگانیک بالاتر برای مدت انتخاب‌شده کمک کند.

هنگام تهیه عنوان بهینه خود به یاد داشته باشید که مطالبتان را برای انسان‌ها می‌نویسید، نه موتورهای جستجو. بنابراین تیتر شما باید خواندنی و جذاب باشد - اما مهمتر از همه این امر به مخاطب هدف شما معنی می‌دهد. غالبا ایده‌های کلمه کلیدی که از گوگل بازیابی می‌کنید کاملا سخت به نظر می‌رسد یا به خوبی جریان نمی‌یابد و گاهی‌اوقات برای خوانندگان‌تان نامفهومند.

در اینجا می‌توانید باهوش عمل کنید - با استفاده از یک خط تیره برای شکستن کلمه کلیدی خود می‌توانید معنای کاملا جدیدی به آن اضافه کنید و اطمینان حاصل کنید که این حس برای خوانندگان شما معنی دارد. خبر خوب این است که گوگل آن را می‌خواند و آن را مطابق با کلمه کلیدی اصلی شما (بدون علامت نقطه‌گذاری) رتبه‌بندی می‌کند. بیایید مثال «سوال و پاسخ مصاحبه» را که در بالا تولید شده است بررسی کنیم و ببینیم که چگونه ممکن است به نظر برسد. برای اینکه عنوان شما جذاب‌تر و دوستانه‌تر باشد، می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:

بر مصاحبه‌ی بعدی‌تان تمرکز کنید: سوال‌ها و پاسخ‌ها برای کمک به شما در رسیدن به نقش رویایی‌تان.

اکنون کلمه کلیدی خود را با دنباله دراز انجام داده و آن را در مناطق زیر قرار دهید:

• آدرس پست بلاگ شما.
• توضیحات متا شما
• پاراگراف اول پست بلاگ ما (آن را در جایی قرار دهید که برای خوانندگان‌تان منطقی باشد).
• یکبار به شکل عنوان فرعی استفاده کنید (در صورت لزوم).
• یک بار در انکر تکست (در صورت لزوم) استفاده کنید.

خب! حالا شما مالک آن هستید. به این ترتیب است که شما از اصطلاحات کلمات کلیدی با دنباله دراز استفاده می‌کنید تا به شما در بهینه‌سازی استراتژی محتوا و برنده شدن در ترافیک ارگانیک برای اصطلاحات خاص و مرتبط که در جستجوی مخاطبان‌تان کمک می‌کند، انتخاب و استفاده کنید. 

مطالعه بیشتر:

اهمیت سئو در طراحی سایت

سئو یک راهکار هوشمندانه برای توسعه کسب و کار